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泡腳水加醋可有效治療失眠

點擊數:25872015-06-10 11:55:41 來源: 39健康網

 

  熱水加入醋泡腳,中醫認為醋味酸,性苦、溫,能活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。用醋浸泡足,能促進機體的血液循環,解除疲勞,幫助入睡,有效治療失眠。但需要注意不要用化學醋,建議每晚睡前

熱水加入醋泡腳

中醫認為醋味酸,性苦、溫,能活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。用醋浸泡足,能促進機體的血液循環,解除疲勞,幫助入睡,有效治療失眠。但需要注意不要用化學醋,建議每晚睡前將2500毫升60左右的熱水倒人盆中,加食醋150毫升浸泡雙腳。

熱水加入鵝卵石泡腳

在燙腳的同時用鵝卵石磨腳,則能起到類似于針灸的效果,對長期患有失眠癥的老人具有很好的治療作用。熱水泡腳,如同用艾條溫灸腳上的穴位,而在泡腳盆里加入鵝卵石,高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反應區,起到類似足底按摩和針刺穴位的作用,從而促進人體脈絡貫通,達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效,更好地改善睡眠。

泡腳用的鵝卵石并沒有什么特別要求,選擇圓滑、大小相近的為佳。泡腳用的水應該保持在45左右,水深至少要超過踝關節,腳在鵝卵石上均衡地踩踏,浸泡2030分鐘左右。有心腦血管病和糖尿病的患者用熱水泡腳時,要特別注意水溫和時間的控制,以免出現頭暈、頭痛、乏力、心慌等現象。

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