雞澤縣味之伴辣椒總公司
電話
聯系我們Contact us
聯系我們
  電   話:0310-7523385

  傳   真:0310-7525993

  聯系人:逄經理

  手   機:13931049012

  地   址:河北省雞澤縣
健康知識
當前位置是:首頁>>健康知識

牢記4個細節幫你養出健康胃

點擊數:25932015-06-10 11:54:26 來源: 北青網

 

好胃口是每個人都向往的,但是由于生活節奏加快,不少人吃飯不規律、飲食不節制,導致很多人都被慢性胃炎所困擾,其實只要注意這些細節,你也能夠擁有一顆健康的胃。

細節一:良好的飲食習慣

要養成按時吃飯的好習慣,定時定量,規律進食,這樣有利于消化腺的規律運作;進食的溫度也要控制好,不要太燙但是也不要太涼;充分咀嚼食物,細嚼慢咽有助于消化;少吃或不吃煎炸食物及粗糧等含粗纖維太多的食物;禁忌辛辣的食物。

細節二: 時刻關注自己的胃

對于有慢性胃炎的人來說,出現胃部不適要重視,不要有僥幸的想法,平時常備些胃藥,出現胃脹、胃痛、燒心、惡心等慢性胃炎的癥狀時,可服用一些含有白芍,白芨,甘草,茯苓等成分的中成藥,可散瘀,緩急止痛,溫和護胃,或者直接服用中成藥葵花胃康靈。最好可以按時做胃部檢查,重視胃部健康。

細節三:保持積極樂觀的好心態

切忌長時間的精神緊張、憂郁,胃對情緒的反應十分敏感,焦慮及過度疲勞會引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態密切相關,因此要保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激,注意勞逸結合,防止過度疲勞。

細節四:適量運動也需要

鍛煉身體很重要,可以提高機體抗病能力,減少疾病的復發,但也需適量。

注意生活細節,擁有健康好胃口就不再是夢想。
【責任編輯:(Top) 返回頁面頂端
青青操在线视频